1、跑步时不岔气。身体在安静时血液均匀分布在肌肉和内脏器官当中,开始跑步后肌肉就需要大量的血液供给,所以在运动中内脏血液会减少,肌肉中血液会增加。如果不热身,肌肉血液需求量突然提高,内脏血液急剧减少,就会造成大家常见的岔气或者刚跑没几步就浑身难受的现象。
2、避免拉伤韧带。跑步对肌肉力量的要求也比较高。安静的时候,大部分肌肉是粘连在一起的,如果没有热身缓解,突然增加跑步强度,就容易造成拉伤。
猜你喜欢 切好的土豆怎样保存 切好的土豆怎样保存到第二天 剑锋金命为什么有贵气 剑锋金是什么意思?这个命好不好? 卫生间浴帘杆有哪些种类 哪儿卖卫生间浴帘杆 7月广州荔湾区贪吃商城APP消费券什么时候抢 无锡惠山古镇银杏树免费观赏点+时间 惠山古镇古银杏树 如何做卤肉丸子 卤肉丸子的做法 冬瓜和粉条怎么做好吃 冬瓜粉条的做法大全家常菜 最简单普通水煮鱼做法 最简单的水煮鱼做法