1、在减肥期间，每天的总热量摄入不能超过2000千焦，否则很可能会导致肥胖持续加重，也要注意多运动，每天所锻炼的时间要超过一个小时，才能够将摄入的过多热量快速消耗掉，能够使脂肪快速减少。
2、也要保证身体的最基本能量供应，每天要饮用至少3000ml的白开水补充体液，避免因为运动出汗过多，而造成身体的体液丢失，这样就很可能会出现危险的情况，可以吃新鲜的水果、蔬菜，这些食物当中含有的热量比较少，水果和蔬菜食用后，也能补充维生素和微量元素，避免人体基本生命物质的缺乏，而造成某些疾病。
猜你喜欢 速冻元宵的做法 速冻元宵怎么做 2021苏州阳澄湖大闸蟹开捕节 苏州阳澄湖大闸蟹什么时候开捕 八宝粥的做法 八宝粥的做法步骤 青豆烧肉的做法 青豆烧肉的做法窍门 贵州臭豆腐发酵方法 贵州臭豆腐发酵方法有哪些 黄芪炖鸡的做法