11点睡和1点睡的人，有哪些区别？人们总喜欢说“睡美容觉”，不无道理。事实证明，睡好觉，能留给皮肤更充分的休息和修复时间，让整个人看上去自然神采奕奕、精神焕发。而睡眠债欠多了，迟早要还。
长期熬夜后果
变笨
你肯定有过这样的经历：熬夜一次，第二天起来脑子都变慢了，像装满了浆糊一般，昨天学过的东西，今天都忘光光了。
那是因为，缺乏睡眠影响了你的判断力、注意力、警觉性和思考能力，就算是面对着自己心爱的工作，也很难集中精神。
变胖
很多人夜里慢慢熬，在某个时刻突然就饿了，于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……
没“性”趣
这也不难理解，睡都睡不够，哪还有那个心思？就算有心思，表现也不尽兴。多睡一小时，能让女性第二天跟另一半爱爱的几率增加14%。这也就是说，良好睡眠的确有助于提升性欲。
容易抑郁
睡不够，很容易让人的精神状态变差，比如容易大脑断片儿、情绪暴躁、头痛，甚至产生抑郁情绪。
增加疾病风险和死亡率
比如高血压、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死——熬着熬着睡着了，睡着了就再也没醒过来……
很多人都知道缺觉对身体不好，但在刀子没落到自己身上时，都是一边担心着猝死，一边紧张地熬夜。
但只要生过一场病，你就全懂了。
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