1、因人而异,有人持续一周,有人一个月,甚至几个月。不管什么减肥方法,当体重下降到一定程度,机体出于对人体的保护,逐渐适应,此时体重将维持在这阶段。减肥人士应充分认识到这一点,不轻易放弃。
2、可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整,如若是通过跑步减肥的,可以加大运动量或者换一种运动方式,可以增加一些有氧运动等。
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