午睡可以补充晚上睡眠时间吗 午觉能补充晚上睡眠不足吗

1、午睡可以补充晚上睡眠时间。 对于一些人群来说,晚上的睡眠质量比较差,很容易出现失眠症状,从而对第二天的工作或者学习不是很好,这时候就可以通过午睡缓解情况。

2、午睡可以用来补充晚上睡眠不足,缓解因为失眠导致疲劳、精神差等症状,为下午的工作或学习提供能量,对人体健康是比较好的。

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