晚上吃太饱的危害 晚上吃太饱的危害有哪些

忙碌了一整天,好不容易熬到下班回家,结束了繁重的工作,很多人都喜欢用丰盛的晚餐犒劳自己,殊不知,这种进食方式不是很科学,长期下来可能会疫情多种慢性疾病呢。那么晚餐吃太饱的危害都有哪些呢?

增加肠胃负担

晚餐吃得太饱,会把为撑得满满的,消化功能也会相对受到抑制,再加上晚上运动较少,导致整个消化过程都将会延长,这样会增加肠胃负担。久而久之,肠胃就会因为过于劳累而出现消化功能减弱。

影响夜晚睡眠

吃的太饱,导致上床睡觉时胃中还有不少的食物有待消化,由于消化需要,神经中枢和血液循环系统都要忙于支配和管理,这样就影响到睡眠。

诱导癌症

由于夜晚吃的太饱,食物长时间在胃中滞留,会逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,诱发胃癌的几率也会极大真假。

诱发或加重糖尿病

热量集中在晚餐的进食方式会加人体糖耐量的降低,特别是中老年人晚餐过量,反复刺激胰岛素大量分泌,使胰岛细胞功能提前衰竭,进而会产生糖尿病或者加重病清。

诱发心脑血管疾病

晚上各种食物在肠道内停留的时间较长,吸收的胆固醇也会较多,其中低密度脂蛋白携带的胆固醇容易沉积于血管壁,逐渐会导致动脉硬化、高血压和冠心病。而血液粘度的增加更会助长了发生血管栓塞、中风甚至猝死的几率。

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