经常生气对身体有什么影响 女孩子经常生气对身体有什么影响

很多人说,自己的脾气很大,动不动就发火。一件很小的事情,就是压不住自己的火气,明知道气大伤身,但就是控制不住自己。那么经常生气对身体有什么影响?下面一起来看看吧。

经常生气对身体有什么影响

1、肝火旺

肝火旺,又称肝火炽盛,是中医里的一个证候,是由于肝的疏泄功能失常,从而导致肝气郁结、日久化火,也可以是情志过激引起的。

一旦形成这样的病理变化,就会容易恶性循环,越发火,肝火越盛;肝火越盛,越容易发火。两者是相互影响的,甚至会加重肝脏不适感。

2、色斑加深

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

同时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。

3、乳腺增生

现代医学认为,乳腺增生主要和激素水平有关,如果人体长期处于精神紧张、抑郁的状态中,易导致内分泌失调、体内孕激素减少、雌激素水平升高,最终可能会诱发乳腺增生。

肝不好怎么养肝

1、食疗调肝

在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物,如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等。

2、补充睡眠

优质的睡眠能养护肝脏,晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。

3、经常锻炼

规律的生活方式对情绪也有积极的影响,要早睡早起,劳逸结合,选择适合自己的运动方式。

需要注意的是,肝火旺的人不适宜进行剧烈运动,可以选择瑜珈、太极、行走等修身养性、愉悦身心的运动。

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