到了中老年时期,不少人脸上都会出现一些斑点,称为老年斑,那么老年斑能不能预防呢?不妨先从下面这些事情做起吧。
避免紫外线长期照射
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多的接受紫外线的照射,会使色素沉淀现象更为严重。
补充维生素E
要想预防老年斑,只有增加体内的抗氧化剂,维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能,平时在饮食中,多食用一些维生素E含量丰富的食物,如植物油、谷类、大豆、玉米、黄绿色蔬菜等等。
饮食要细嚼慢咽
研究表明,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要迟,这归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。
搓手搓脸
反复搓擦双手手背及面部,力量以中等为佳,有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,消除与延缓色素斑的形成。
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