隔夜燕麦可以用生燕麦做吗 需要煮的燕麦可以做隔夜燕麦吗

1、可以。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。

2、蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的E8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。

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