吃红薯会增加大便量吗 吃了红薯大便增多

红薯是一种粗粮食物,适合现代人群食用,那么吃红薯之后为什么会出现答辩量增多和大便次数增多的情况呢?

富含纤维素

红薯中含有丰富的纤维素,纤维素在体内吸水膨胀,会出现肠内容物增加的情况,加上食用之后消化的食物残渣一起,会出现大量的粪便,因此食用红薯会出现粪便增多的情况。

淀粉含量高

红薯中淀粉含量高达23.1%,因此消化之后有很多的食物残渣,并且红薯中含有的纤维素可以促进肠道运动,因此会出现粪便次数增加的情况。

食用量过多

红薯是一种蔬菜,容易食用过多,而红薯中的淀粉成分含量高,一旦食用过多就会出现消化残渣增多的情况,因此食用量过多也会出现粪便量和粪便次数增多的情况。

吃红薯大便次数多好吗

吃红薯大便次数增多是正常的。

吃红薯之后大量的纤维素进入肠胃中,可以促进肠道菌群平衡,排出肠胃中的有润肠通便,并且排出有毒有害物质的作用,因此吃红薯大便次数多有好处。

小贴士

1、吃红薯的时候要注意不吃生红薯,因为生红薯的淀粉没有经过加热破坏,不宜被消化吸收,容易出现胀气的情况,可能会加重胀气的情况。

2、红薯一次不能食用过多,容易出现大量纤维素堆积在肠道中,然后本身肠道不健康的话,会出现便秘的情况。

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