刚开始跑步跑多少合适 女生刚开始跑步跑多少合适

1、1000米左右运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。

2、一般情况下的运动慢跑最好,35到40分钟跑五公里左右就比较合适。跑得太短时间没有起到有氧运动的目的。跑的太长,身体消耗太大,也不利于健康。

猜你喜欢
什么是匀冷冰箱 匀冷冰箱是啥意思
新奥尔良和奥尔良有什么关系 奥尔良为什么叫新奥尔良
大龙虾怎么保存才新鲜 大龙虾保存才新鲜的方法
长沙哪里的龙虾最好吃 长沙龙虾最好吃的地方
练马甲线吃什么 练马甲线吃什么主食
成年蝉为什么不能吃 成年蝉能不能吃
云服务器和轻量应用服务器的有何区别?两者该如何选择

很赞哦! ()