上厕所玩手机的危害 上厕所玩手机的危害对女性

在这个信息发达的时代,手机几乎变成了我们的一部分,许多人连上厕所都不忘记带上它,看微信、刷微博、打游戏,甚至离了手机就无法正常排便。这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上,你知道这对身体有多么大的危害吗?

吸入毒气,易发炎。

坐马桶时,身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间,时间长了,这些毒气会进入人体内,严重的还会引发各种炎症,如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言,排便也应追求“短平快”,尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

蹲坑太久,得痔疮。

上厕所玩手机会延长排便时间,让排便者长期保持排便姿势,造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

错过便意,会便秘。

玩手机必然会分散排便时的注意力,想便便的感觉不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵,一旦错过,就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说,不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情,企图通过阅读或玩游戏来消磨时间,越是这样做,越会刻意抑制“便意”,导致条件反射消失,从而坐半天马桶也无济于事。

头晕脑胀,腿发麻。

蹲的时间太长,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神经发麻,有些人往往就会出现腿麻。

手机滑落,会破财。

把手机带进厕所,总会有各种不留意的时刻,让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所,造成财产上损失。

可见一心不能二用,上厕所的时候一样也要专心,改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。

由上述文字我们可以看出,刷手机给健康带来的威胁,重要是因时间过长造成的,由此可知,看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免。

如何能加快排便速度

可又还有许多人会面临这样的问题,想速战速决,但身体缺不允许,如何能加快排便速度呢?下面为大家推荐几种方式。

多吃富含膳食纤维的食物

首先在饮食上,应注重膳食均衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、菌类和豆制品。纤维在肠道里不但能促进肠道的蠕动,还能起到连结食物残渣的作用,促进排泄物及时排除。

坚持运动锻炼

再者,每天坚持适量的体育锻炼,可以促进身体代谢,帮助肠道运动。在运动方式的选择要有所注意,尽量选择一些重心向下的运动,如深蹲、骑单车等,这对帮助排泄更有效果。

马桶上并不适合久留,不但味道不佳,还会对身体造成危害,遵循上述的调节方式一定可以让你速战速决。

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