1、在手腕内侧舔一下。等待5到10秒,让唾液自然晾干。这种方法要求使用者谨慎一些,要避开公共场合,选择四下无人的时候测试,否则旁边的人会用异样的眼光看你。如果你刚刚刷了牙,用漱口水漱了口,或者吃了薄荷味的食物,这种方法就不管用了,因为刚刚清洁过的口腔会干扰测试的结果。
2、唾液变干后,闻手腕内侧的气味。你闻到的基本上就是自己口腔里的气味。如果闻起来臭臭的,表示你需要加强口腔卫生,改善全身健康。如果闻起来没有任何特殊的气味,说明你的口气还行——为了确认这一结果,你也可以再做做其它测试。
3、轻刮舌根表面。将手指或者棉棒伸进口腔深处,也就是舌根表面刮一下——小心别引起呕吐反射。那些躲在口腔深处、导致口臭的细菌就会被刮出口腔。闻一闻手指或棉棒。此刻你闻到的就是自己口腔深处的真实气味。
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