1、纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
猜你喜欢 咸菜如何清洗干净 咸菜怎么清洗干净 精华和水乳的使用顺序是怎样的 有关精华和水乳的使用顺序介绍 伏地魔魂器几个 伏地魔6个魂器 香水为什么要放冰箱里 香水为什么要放冰箱里面 经常大笑的人会更容易长皱纹吗 经常大笑的人会更容易长皱纹吗图片 水信玄饼怎么保存 水信玄饼怎么保存时间长点 嘉定属于上海还是浙江 嘉定是浙江吗 吃黄瓜有什么好处 黄瓜对身体的好处 吃什么对头发好 吃什么对头发好不掉发