牙结石可经常引起牙龈出血和口臭,对口腔健康造成了极大的危害,那么我们在生活中要如何预防牙结石的产生呢?
增加唾液流量
由于口水可以清洗牙齿表面,所以进食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液,有助于口腔卫生的保持。反之,甜美的食物会产生较少且稠的唾液,容易造成牙结石的沉淀。
进食粗纤维食物
进食大量纤维食物和粗糙的食物有助于减少牙结石的产生,因为牙结石可借助于咀嚼时食物的自动清除作用而除去,牙齿表面若经常有食物清洗,就不会有牙结石的沉淀。
保持口腔卫生
科学的刷牙,在每次餐后三分钟内一定要仔细的刷牙,可保持口腔卫生,减少牙结石的产生机会。
及时牙齿矫正
治牙列不齐牙齿拥挤、错位,消除单侧咀嚼的不良习惯,可以减少食物残渣在牙齿中的残留,让所有的牙齿均发挥其咀嚼功能,能够有效减少牙齿缝隙间结石的形成。
定期洗牙
每隔半年到一年请牙医洗牙,尤其是钙化后的牙结石或囊袋深部的食物残渣、牙齿斑或者牙结石,只有靠牙医才能清除干净。
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