1、首先一定要改正自己的生活习惯,不能够久坐不动,这样很有可能会使赘肉全部堆积在腰部。
2、可以在日常生活中多做一些运动,做一些瑜伽,这样可以有效的消耗多余的脂肪和卡路里,并且在饮食上一定要注意少吃一些油腻的食物,减少卡路里的摄入,也能够有效的让腰部的赘肉减少,运动和饮食上双重的调节可以让减肥的效果事半功倍。
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