睡太长时间的坏处 睡觉时间太长的坏处

睡觉是一天当中非常重要的一件事情,良好的睡眠才可以保证一个人饱满的精神状态,睡觉虽然看起来非常小的一件事情却非常有讲究,因为睡眠过度的危害是很大的,因此一定要了解合理的睡眠时间,保障适量睡眠即可。

伤害胃部

人体正常的睡眠时间是每天六小时到八小时,如果睡太长时间,相应活动时间就会减少,那么就会对肠胃造成一定伤害,因为在胃部的食物是需要一定时间消化的,但是在经过一晚上的吸收之后,胃部已经没有食物可消化,但是胃液还在持续不断的分泌当中,因此如果不及时起床吃早餐,分泌的胃液就会伤害胃粘膜对胃造成伤害。

影响心脏功能

人在休息的时候心脏也处于休息状态,这种情况下心跳、收缩力以及排血量都会出现下降现象,如果睡太长时间的话,就会影响心脏的生物钟,也会影响心脏的运动规律,使得心脏收缩乏力,稍微运动就可能会导致心跳不止,还容易出现心慌的症状。

导致脑供养不足

睡太长时间心脏活动减弱,就会导致心脏射血减少,这种情况下就会出现大脑供血不足的情况发生,而大脑长时间血液以及氧气供应不足就会导致思维迟钝,因此睡觉时间太长还会导致头昏脑涨的现象。

容易疲劳

睡太长时间越睡越想睡,还会导致身体的新陈代谢减慢,这样肌肉组织液得不到充足氧气的提供,就很容易感觉到身体疲倦。

记忆力下降

睡太长时间人就会变得懒惰,同时伴随的还有大脑的休息时间太长,这种情况下大脑的细胞活性就会下降,睡眠中枢将会长期处于亢奋状态,而其他的神经中枢则会长期受到压制,长期以往会影响智力,记忆力会出现明显下降现象。

导致肥胖

睡太长时间会减少人体活动量,这样体内多余的能量就无法得到消耗,很容易转化为脂肪堆积在人体内,因此睡觉时间长的人很有可能会增加肥胖的概率。

猜你喜欢
鲁是哪个地方的简称 关于鲁是哪个地方的简称
做慈善的目的和意义 做慈善的意义和目的
供暖温度多少度算达标 供暖温度多少度算达标气温
杭州湘湖露营地龙虾周时间
黄鱼汤怎么做好吃 需要什么配料呢
干山药有什么作用 干山药有什么作用功效
鸡排三明治的做法 鸡排三明治的做法家常做法
毛蚶怎么做好吃 毛蚶怎么做好吃?

很赞哦! ()