1、战绳（Battling Ropes）属于一种爆发型的减脂训练，对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作，对于减掉身上的赘肉，有着非常好的效果！战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多，每个绳子的重量都不同，记得在做这项训练的适合，应当选择适合自己重量的绳子。
2、这项训练能用到的不单只有肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。
猜你喜欢 蓝色的花代表什么意思 蓝色的花象征着什么 油性记号笔写字技巧 油性记号笔什么意思 青芥辣酱教程 青芥辣酱教程图片 手机微信如何发红包 手机微信如何发红包给对方 红烧鲅鱼的家常做法 怎么做红烧鲅鱼 别太当真是什么歌 别太当真是啥歌 炒南美大虾如何做 炒南美大虾如何做才好吃 南瓜火腿疙瘩汤的做法 南瓜疙瘩汤的做法大全