1、想要在1个月内达到瘦10斤的效果，需要结合多种减肥方法。比如运动减肥，每天早晨坚持1个小时的慢跑运动，可以加速体内脂肪的燃烧，有助于减肥。

2、再者，在运动减肥的期间还要控制饮食，可以多吃富含膳食纤维的食物，不吃油炸食品以及脂肪含量特别高的食品，避免摄入过多的脂肪引起身体肥胖。

3、尤其是晚上不可以吃太多的甜食，以及暴饮暴食，因为晚上的运动量不大，过多的摄入食物容易引起肥胖。

4、最好是在下午6点以后，不要再吃任何食物，可以达到更好的减肥效果。

猜你喜欢
苏泊尔不粘锅怎么开锅养锅 苏泊尔不粘锅如何开锅养锅
糖吃多了会得糖尿病吗 梨膏糖吃多了会得糖尿病吗
清除毛巾异味的方法有哪些 去除毛巾异味最基本最简单的方法
如何去除保温杯中药味 如何去除保温杯中药味道
石榴石作用与功效 “石榴石的功效与作用”
吃饱喝足的心情说说 吃饱喝足的心情说说简短
肉丸子的家常做法怎样又嫩又好吃 肉丸子这样做好吃