1、刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始。深水区先不要去,那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。
2、游泳主要就是手脚协调的情况下还要学会换气,当然你的身体不太协调就需要多练习了。
3、接着平衡也很重要,要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。
4、练习换气。带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。
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