人瘦怎么才能胖起来 人瘦怎么才能胖起来吃什么药

1、增加饮食:保证每天能量摄入大于每天能量消耗,增加能量供应,尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪,热量较多可能导致肥胖发生;

2、适当运动:运动能够促进蛋白质的合成,通常建议可以做器械方面的运动,但是要量力而行。平时可以做有氧运动,如游泳、慢跑等,但是时间不能过长,运动程度不能太剧烈,否则可能导致能量消耗增加;

3、保持良好生活习惯:避免熬夜、劳累、吸烟、饮酒等不良习惯;

4、治疗原发病:若患者由于疾病导致消瘦,应该及时到医院就诊,当疾病被有效治疗后,体重自然会有所增加。

猜你喜欢
黄芪储存方法 黄芪的储存
海里的鱼是咸的还是淡的 海里的鱼吃起来是咸的吗
野山参怎么保存方法 野山参怎么保存方法最好
怎么设置个别短信加密 短信加密如何设置方法
12123怎么用微信支付 12123怎么用微信支付不了
圣女果吃多了会不会上火 上火还可以吃圣女果吗
羊肉汤怎么熬制好喝 羊肉汤怎么熬制才好喝

很赞哦! ()