1、一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。

2、一味吃素会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以吃肉要控制在合适的数量范围内。

3、在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。

4、不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品，肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源，要混搭着吃才健康。

猜你喜欢
剥橙子方法 怎样剥橙子
拍秋景的技巧 怎么拍秋景好看
丁真争夺战是什么梗 丁真争夺战是什么意思
爬虾怎么保鲜存放 如何存放爬虾保鲜
睡觉前老是胡思乱想怎么回事 睡觉前经常胡思乱想
怎么洗掉墨水污渍 墨水污渍怎么去除
自己在家如何做背头 自己在家如何做背头烤肉
梅雨季节指的是什么时候 梅雨季节是指几月份
家常好吃又简单的甜品 家常好吃又简单的甜品有哪些
2017年惊悚《真事改编/真实游戏》BD法语中字