1、隔着玻璃晒太阳不能有效补钙,晒太阳补钙的原理是紫外线调节皮肤内的维生素D3,使之转化成维生素D,可以促进钙的有效吸收,起到补钙的作用。紫外线分成UVA、UVB、UVC,就是长波紫外线、中波紫外线和短波紫外线性。其中能够调节皮肤的维生素D3,转化成维生素D的是中波紫外线,穿透能力非常弱,经过玻璃以后就被滤过掉了,不能穿透玻璃。
2、所以隔着玻璃晒太阳就吸收不了UVB,就不会调节维生素D合成和补钙的作用,要想通过晒太阳补钙,要到室外去。
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