1、调整车座
卧式磁控健身车使用之前需要进行全身的放松运动,揉腿、甩腿以及压腿,放松完毕后,坐到座位上,适当的调整卧式座椅,车凳子位于最低的位置时,腿是伸直状态即可。
2、调整车把
车把需要调整到当你握住时,双臂与肩同高,可以向外伸展,车把调整好后背部轻轻的。倚靠在靠背上,身体稍微向后倾,手握住把手,由慢到快骑行
3、骑行时间
卧式磁控健身车每次可以适当的骑行半个小时,每日坚持可以有瘦身减肥的效果,对于新手骑行时间不宜过长,否则容易拉伤肌肉,在锻炼的过程中,要避免使用脚尖蹬车,否则脚部以及小腿容易抽筋。
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