吃干龙眼有什么好处龙眼干每天吃多少合适

龙眼干就是有新鲜的龙眼制作而成的，所以很多人在悠闲的时候都会吃些龙眼干，但是大家知道龙眼干对于身体健康有好处吗？下面一起来看看。

1、增强记忆

龙眼干富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁等等营养物质，铁元素可以很好促进血红蛋白，从而有效预防了贫血。而且对于脑细胞还有一定的益处，可以增强记忆力，很适合上班族食用。

2、安神定志

龙眼干富含铁、钾等营养元素，那么就可以避免贫血症状，并且还能安定人的情绪，在晚间睡眠的时候可以很好进入梦中。

3、养血安胎

龙眼干是可以减轻宫缩，从而加速孕妇的新陈代谢，有利于胎儿的健康发育。

4、抗菌

龙眼干含有黄素蛋白，这种物质可以延缓衰老的速度，很适合女性朋友食用。

龙眼干吃多了容易上火。

龙眼干属于温性，很适合心脾两虚的患者食用，但是却不能大量食用，很容易上火，所以龙眼干是属于一种很补的水果，所以一定要适量的食用。

消化不良的患者是不能吃龙眼干的，孕妇在早期的时候也不能吃龙眼干，而且龙眼干所含糖分也十分丰富，很容易导致体内的血糖上升，其它的副作用是没有的，就是吃多了就会上火，一定要少量食用。

建议不超过10个。

龙眼干的味道是很好的，所以很多人被当作零食饮用着，新鲜的龙眼吃200克就可以了，若是龙眼干肉吃10个左右就可以了，龙眼是很补的，吃多了就会使得身体上火，所以一定要适量食用。

1、首先将龙眼干清洗干净，外壳是一定要去除的。

2、这时将锅中放入适量的清水，大火煮开。

3、这时候就可以将5粒龙眼干放入锅中煮了，并且放入适量的冰糖，等龙眼干变得饱满了就可以倒入碗中食用了。

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