1、准备食材:紫米30克、大米30克、红枣5个。
2、红枣洗净后去核,连同洗净的紫米、大米一同放入破壁机。
3、加入300毫升清水。选择米糊程序启动,制作时间25分钟。程序结束后,倒出米糊即可食用。
4、养生功效:紫米和大米都具有滋阴补血的功效,且紫米营养在一般大米之上,除滋阴补血外,还可起到美容养肾的作用。
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