酸奶很多人喜欢喝,为了保持身材,很多人会选择喝脱脂酸奶,那么到底脱脂酸奶热量高吗?
脱脂酸奶热量高吗
脱脂酸奶的热量相比全脂酸奶热量是低的,但是味道却变得有点淡了。而且脱脂酸奶所具有的的自身的奶香味也没有很好,导致人们喝起来的口感也不是很好。所以为了弥补这个缺陷,一些生产者就会给脱脂酸奶里加入一些可以使口感变好的东西,而这些东西会增加脱脂酸奶的热量,导致脱脂酸奶的热量增加。不过脱脂酸奶适量吃一些应该没有什么事。
脱脂酸奶的营养价值
1.脱脂酸奶能增加胃酸,因而能增强人的消化能力,从而促进人的食欲;
2.脱脂酸奶中的乳酸能够使人的身体产生抗菌物质,从而对人体具有保健作用;
3.据一些营养专家们说,经常喝脱脂酸奶对癌症和贫血有一定的免疫,还可以缓解一些营养不良的儿童;
4.在制作脱脂酸奶的过程中,某些乳酸菌能够促进维生素C的合成,从而增加维生素C含量;
5.一些低脂类的食物有助于对血压的控制,所以一些高血压病人可以经常喝一些控制血压的升高。
6.脱脂酸奶还可以防癌。
喝脱脂酸奶对减肥有作用吗
脱脂酸奶有一定的减肥作用。
脱脂酸奶含有大量活性乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,可以一定程度上防止体重增加。而且脱脂酸奶还具有一定的饱腹感,喝一杯可以有效缓解想要吃的冲动,从而减少进餐量。但是脱脂酸奶本身也是具有一定热量的,甚至热量还要比牛奶的高一些,如果吃的过多,也会导致体重增加。所以适度的喝是可以减肥的,但过度的喝反而还会增加体重。建议喝一些脱脂的,这样口感也不错,热量也不高,对于减肥是有一定的帮助作用的。
喝脱脂酸奶的注意事项
1.胃酸过多之人,不适合多吃。
2.做过一些关于肠胃道手术的病人不适合喝。
3.婴儿是坚决不能喝的。脱脂酸奶中的乳酸菌生成的抗生素可能会影响正常的消化功能,可能会引起呕吐。
4.不能空着肚子喝。空着肚子喝可能会使得胃酸增大,从而降低一些保健作用。
5.脱脂酸奶不能一下子喝太多,这不仅不会促进消化,反而还会影响消化,所以每天喝的酸奶要适量,最好一天喝的不超过两杯。
6.脱脂酸奶能再加热过后喝,因为加热时高度的热量会杀死一些算奶里的营养物质,所以加热后再喝就没有之前的营养价值了。
7.脱脂酸奶虽然好喝而且还有营养价值,但不是每个人都能喝的,所以在喝之前一定要注意自己的身体,不能盲目的一直喝,而且一些母亲一定要注意自己的孩子,太小的孩子也不能喝。
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