1、菠菜，芹菜，木耳，香菇以及动物的肝脏，还有有藕，动物血块等都是可以的。另外也可以吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和果酸，因为维生素和果酸能够促进身体内铁质的吸收，对于贫血的患者更有助于铁的吸收。
2、平时还可以适当的进行户外晒太阳，让阳光直接照射，能够促进体内微量元素的吸收。平时还应该要注意，如果情况严重可以服用补铁的药物，像铁之缘片还有硫酸亚铁口服液都是可以的，注意饮食多样化，营养丰富全面不要挑食、不偏食。
猜你喜欢 海兔清洗步骤 清洗海兔的方法 抖音下雪超级火的句子 抖音下雪超级火的句子伤感 北京上方山红叶最佳观赏期是几月份 北京上方山红叶最佳观赏期是几月份 糖醋鱼怎么做才好吃 如何做糖醋鱼 常喝豆浆有什么好处 常喝豆浆有什么好处和坏处 枣水怎么煮 桂圆红枣水怎么煮 黑枸杞可以泡酒吗 黑枸杞可以泡酒吗?黑枸杞泡酒的方法 产后吃什么蔬菜下奶 产后吃什么蔬菜下奶快而且奶多