橘子的减肥效果好吗 橘子什么时候吃减肥

橘子是生活中最为常见的水果,其酸甜的口感通常会让人回味无穷,而很多美眉还听说橘子能起到减肥的作用,于是纷纷在减肥期间吃橘子想获得好的瘦身效果。那么橘子减肥吗,怎么吃橘子减肥?

橘子的减肥效果好吗

橘子具有一定的减肥效果。

橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少,而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素,能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,从而帮助减肥瘦身。

橘子什么时候吃减肥

饭后1小时吃橘子减肥最好。

因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。

一天吃多少橘子减肥

一天吃1-3个橘子就好了。

橘子并不是吃得越多,减肥效果越好的,而且橘子中还是含有一定量的糖分的,如果食用过多,可能会出现长胖的情况,还会引起身体不适,像上火、肠胃不适等,所以一天吃个1-3个即可。

吃橘子的注意事项

1、吃橘子时,建议不要将橘络扯掉,一起食用。

2、橘子大量食用的话是会导致上火的,而且橘子中的酸性物质较多,食用过多会对牙齿、肠胃有极大刺激,还可能引起结石等问题,所以不要过多的吃橘子。

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