娃娃菜是一种微缩版白菜,富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。那么水煮娃娃菜能减肥吗?减肥吃娃娃菜怎么煮?
水煮娃娃菜能减肥吗
水煮娃娃菜可以帮助减肥。
其实娃娃菜与大白菜还是有一定的相似性的,用水煮娃娃菜确实能够起到一定的减肥的作用,由于娃娃菜中是含有一些膳食纤维,能够让人体的肠胃一直在运动,这样是能够有效将体内的一些毒素排出体外的,同时,还能够促进消化。
减肥吃娃娃菜怎么煮
水煮娃娃菜是一种方法非常简单的,但是经常用的方法,可会感觉特别单调,那么也可以选择吃一些豆腐炖娃娃菜,其实这种方法也是相当不错的,可以把豆腐切成方块,然后放在水中泡一下,主要是能够去除豆腐的腥味,然后再将娃娃菜切成片状,在锅中放入一些油烧至六成熟,然后在锅中加入水,然后将豆腐还有娃娃菜一起在水中煮,需要放入一些胡椒粉,鸡精进行调味,大概需要十五分钟就可以了。
娃娃菜有什么功效
1、娃娃菜含有的热量比较低,含有丰富的β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,其中所含有的钾能将盐分排出体外。
2、娃娃菜能够为人体增强免疫力,对于预防感冒有一定的好处。
3、煮熟后的娃娃菜还具有帮助消化的功能,因此非常适合肠胃不佳或病患者食用。
4、娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效。
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