蔓越莓的功效被上架夸大了,虽然他在一定的程度上对降低心血管病有帮助,他是也不能够当饭吃的,一定要注意用量,那么蔓越莓每天吃几粒?下面一起来看看吧。
蔓越莓每天吃几粒
一天15粒左右,不超过50克。
蔓越莓是红色的,富含花青素,可以帮助清除自由基,缓解衰老,增加防癌抗癌的功效,对女性妇科病的预防与治疗是很有作用的,多吃的话人体的吸收能力也没有那么多。如果平常无妇科病或胃病的情况下,建议大家可以当做零食来食用,或做成西餐配料来食用。
蔓越莓可以天天吃吗
可以。
蔓越莓能提供人体如抗生素般的保护能力,而且这种“天然抗生素”不但不会让身体产生抗药性,也不用担心会有药物副作用产生,因此就算天天食用也没有关系。每天喝蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品,对于人体健康很有帮助。
常吃蔓越莓有什么好处
1、预防老年痴呆
多吃一些蔓越莓,可以预防老年痴呆症的发生。
2、降低胆固醇
最新的研究发现,蔓越莓汁可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。
3、预防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
4、保护盆腔
蔓越莓中含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面,能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题,同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。
5、抗衰老
蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。抗氧化剂保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。皮肤过早衰老以及癌症,心脏病等疾病都可归因于自由基造成的损害。
6、保护心血管
蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用,蔓越莓中含黄酮醇苷,可以预防动脉硬化,动脉硬化是心脏疾病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果,并能防止动脉受某些酶的影响而变窄,从而促进血液循环。
7、保护口腔卫生
蔓越莓的防粘附机制在口腔中也起作用,定期地用蔓越莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数。牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因,使用蔓越莓提取物漱口,可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围,从而减少牙周炎的发生。
8、防治妇科炎、症阴道炎
蔓越莓中含有多种黏膜修复物质,如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时,在阴道褶皱等处,先修复破损的内皮细胞,清除病菌毒素着床的各处死角。并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障,使外源性和内源性的病毒无处藏身。
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