雪莲果是一种在生活中很常见的水果，一般在每年的10-11月份上市，那雪莲果吃了有什么好处呢？

清热解毒

雪莲果的性质偏寒性，食用后能够降低人体内的热气，对人体来说具有清热解毒的作用，对于体内火气过盛所引起的疮痈肿毒、口舌生疮、口干舌燥等症状来说，都可以在平时生活中适当地吃一些雪莲果来起到缓解的作用。

生津止渴

雪莲果中含有较多的水分，食用后不仅可以为人体补充一定的水分，而且还能促进人体唾液的分泌，因此对于一些身体缺水、经常口干口渴的人群来说，可以在平时生活中适当地吃一些雪莲果来起到生津止渴的作用。

润肠通便

雪莲果中含有较多的果胶和纤维素，食用后能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且纤维素还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些经常便秘的人群来说可以适量地吃一些雪莲果来起到润肠通便的作用。

预防心脑血管疾病

雪莲果中所含的糖分主要是果寡糖，这种糖进入到人体之后并不会引起血糖的上升，而且其中所含的一些膳食纤维也能延缓葡萄糖的吸收，因此具有一定的降血糖作用，而且雪莲果中所含的维生素和矿物质也能维持血管的弹性，帮助调节血脂和胆固醇，因此平时适当地吃一些雪莲果的话可以预防心脑血管疾病的发生。

雪莲果吃了长胖吗

适量吃一般不会。

雪莲果的热量并不高，每100克的雪莲果只有54大卡的热量，脂肪含量0.55克，是属于一种低热量、低脂肪的水果。

而且雪莲果中还含有十分丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，并能促进肠胃的蠕动，对人体来说具有润肠通便的作用，所以在适量食用的情况下一般是不会长胖的。

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