便秘是每个人多多少少都会遇到的问题。很多人都知道便秘了需要多吃些水果。那么便秘吃什么水果最有效?
菠萝
人们在出现便秘时可多吃一些菠萝,因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质能加快人体对蛋白质的分解与代谢,而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出,它能让人类出现的便秘很快减轻,也能让人类大便保持通畅正常的状态。
雪梨
便秘时吃些水果雪梨也大有好处。雪梨是一种性质寒凉的水果,它能缓解肠燥也能让人类经常燥导致的便秘很快消失。雪梨中还含有丰富的果胶和膳食纤维,这些物质对肠胃有温和刺激作用,能软化大便,加快肠胃蠕动,而且能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素并能缩短人体排便时间。
猕猴桃
猕猴桃也是最适合便秘人群吃的一种水果,这种水果不但能为人体补充丰富,维生素c还能让人体吸收一些矿物质和多糖,它能加快人体代谢,提高人类消化功能,并能清理肠道中淤积的宿便和垃圾,便秘的人食用猕猴桃以后大便会保持通畅,腹部不适和排便的症状都能减轻。
吃水果能马上通便吗
多种水果都具有润肠通便的作用,但它们都不是药物,人们食用这些水果后,只能缩短排便时间,缓解人类的便秘。人们在食用这些水果以后并不能马上通便,需要有一个循序渐进的过程。不过相对来说,香蕉雪梨和猕猴桃等水果的通便效果比较好,人们出现便秘时食用这些水果,能让身体内的宿便尽快排出。
猜你喜欢 吃鱼有哪些好处 吃鱼对人体的好处介绍 肚脐眼能不能清洗,肚脐眼应该如何清洗 地上潮湿解决方法 地上潮湿怎么解决 暖气开多少度合适 暖气开多少度合适冬天 成熟稳重霸气男人网名 成熟稳重霸气男人网名俩个字 2022扬州江都区夏季避暑旅游路线推荐 扬州江都区旅游景点攻略 雪菜鸡肉炒年糕做法 雪菜肉丝炒年糕的做法 1024分辨率《八面埋伏》BD中英双字无水印