近视眼吃什么对眼睛好近视眼吃什么对眼睛好黄

恢复近视眼日常的训练是很重要的，同时，若能在饮食方面注意调整，便能更快的恢复视力，那么，近视眼吃什么对眼睛好？

胡萝卜150克，大枣15枚。将胡萝卜、大枣洗净，再将胡萝卜切片，材料放到锅里，加水煮至材料熟软，调味。

作用：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，可有效防治视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等症状，大枣补益气血，健胃消食、壮元阳、安五脏。此汤补血养血的同时，又可改善视力。

猪肝100-200克，枸杞子30克，生姜，食盐适量。猪肝、生姜分别用清水洗净，再切片，先枸杞和生姜猛火煲45分钟，转中火再放入猪肝，待猪肝熟透，加盐调味即可。

作用：猪肝中铁质丰富，是补血的理想食品，大量的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；枸杞子滋补肝肾，益精明目，也是改善视力的佳品，一起吃相辅相成，补肝、明目、养血效果加倍。

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。把蘑菇和姜煮沸15分钟，再放牡蛎、紫菜略煮，放调料。

作用：牡蛎归肝、肾经，可平肝潜阳，收敛固涩，含锌量最高；紫菜含有胡萝卜素、维生素B、碘、钙、磷、铁等成分，对改善视力都有很好的效果，此汤滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花者食用。

核桃仁300克，红枣250克，枸杞子150克，猪肝200克，鸡蛋2个。核桃仁微炒，红枣洗净去核，枸杞洗净，猪肝切碎，鸡蛋打散，将材料放入碗内，入锅煮沸成汤，或隔水炖蒸为羹。

作用：核桃仁补肾固精，温肺定喘、润肠通便，枸杞滋补肝肾，益精明目，鸡蛋含有丰富的维生素B群，维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等，此汤羹益肾补肝、养血明目，改善视力减退，头昏健忘、腰膝酸软等症状。

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