蜂蜜吃多了会得糖尿病吗吃蜂蜜吃多了会得糖尿病吗

蜂蜜的味道甜甜的，很多人都特别爱喝，有的人会天天都来一杯，但是这个问题就出现了，蜂蜜吃多了会得糖尿病吗？

可能会。

糖尿病主要是由于体内胰岛素分泌的绝对或相对不足而引起糖代谢紊乱为主的全身性疾病，而蜂蜜中的糖类物质丰富，长期过量食用可能会增加患糖尿病的机率。

不建议吃。

糖尿病患者平时应摄入少糖、少脂肪、低热量、富含植物纤维的食物，忌食甜食，而蜂蜜的热量较高，而且含有丰富的果糖及葡萄糖，葡萄糖容易被人体消化吸收，在一定程度上会使血糖含量升高，不利于糖尿病人控制血糖，因此，不建议糖尿病人食用蜂蜜。

蜂蜜的质感柔滑，有一点的润肠滑肠，适量食用可以改善便秘的情况，但是喝多了可能会引起肚子的不舒服，出现拉肚子的情况。

蜂蜜中的糖类物质丰富，而且容易黏附在牙齿上，如果吃了蜂蜜没有及时漱口的话，是十分容易长龋齿的哦，尤其是对于小孩来说。

从食物热量的角度来看，每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，是一种热量偏高的食物，而且所含糖分含量丰富，摄入过多高热量食物，是会引起肥胖的哦！

蜂蜜中所含的葡萄糖可以被人体直接吸收，进而使血糖上升，长期食用过量的蜂蜜，会增加患糖尿病的机率。

对于成人而言，一天以不超过20克蜂蜜为宜，可以一次取10克，然后再兑水食用。

小孩的肠道功能不如成人，一般所摄入的量都是在成人基础上减半的，因此，小孩一天以不超过10克为宜。另外，需要注意的是，10岁以下的小孩对蜂蜜的摄入量应更少，建议在5克左右为宜，而1岁以下的宝宝不宜喝蜂蜜。

1、不宜空腹喝。蜂蜜有一点的润肠滑肠，空腹喝对肠道的刺激性较大，容易出现拉肚子的情况。

2、不宜睡前喝。蜂蜜中的糖类物质丰富，在睡前喝容易增加血液的粘稠度，影响血管健康，而且在睡前喝对睡眠质量还会产生一定的影响。

3、不宜用开水冲泡。蜂蜜中的生物活性物质丰富，不耐高温，直接用开水泡的话，容易使蜂蜜失去活性，降低食物的营养价值，而且还有可能会改变蜂蜜甜甜的口感，使味道变酸。

4、大便溏泄者慎食。蜂蜜有一定的滑肠作用，易加重大便溏泄的症状，影响肠道健康，因此，大便溏泄者不宜食用。

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