步骤1
食材：西兰花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣。调料：生抽3克、盐1克、鸡精1克。
步骤2
西兰花洗净切小块。
步骤3
洋葱切小块。
步骤4
蒜切末。
步骤5
锅中放入适量清水大火烧开，放入西兰花焯水1分钟，捞出备用。
步骤6
锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末炒香，放入玉米粒翻炒1分钟。
步骤7
放入西兰花、洋葱翻炒30秒。
步骤8
调入生抽3克、盐1克、鸡精1克炒匀，即可出锅。
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