西梅是生活中一种很常见的水果，其中含有较多的营养成分，也有些人会用西梅来泡水喝，那西梅泡水喝有什么功效呢？

润肠通便

西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于便秘的人群来说可以适当用西梅来泡水喝，可以起到润肠通便的作用。

美容养颜

西梅中含有丰富的维生素A、维生素C等抗氧化成分，食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并可以减少紫外线对皮肤的伤害，阻止黑色素的形成，因此平时适当地用一些西梅来泡水喝的话可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

利尿消肿

西梅中含有丰富的钾元素，而足够的钾元素对于保持人体肌肉弹性、维持电解质平衡来说都起着重要的作用，因此对于一些尿液偏少、身体浮肿的人群来说，在平时生活中可以适当地用一些西梅来泡水喝，可以起到利尿消肿的作用。

预防贫血

西梅中含有丰富的铁元素，而铁是构成血红蛋白的原料之一，具有携带氧气的作用，如果人体缺乏铁元素的话就有可能会出现贫血的症状，因此在平时生活中用一些西梅来泡水喝的话可以很好的起到预防贫血的作用。

脾虚的人能不能吃西梅

建议少吃或不吃。

从中医的角度上来看，西梅的性质偏凉性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，食用过多时可能会出现腹痛、腹泻的症状，因此对于脾虚的人群来说建议最好是少吃或不吃西梅，以免加重身体不适的症状。

而对于脾胃虚弱的人群来说，建议平时可以多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物。

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