免疫力低下怎么办？有这类症状的朋友很容易生病，所以他们需要及时的提升免疫力，专家指出，想要提升免疫力，食疗不可少，营养均衡的膳食搭配加上合理的饮食可以帮助大家增强体质，下面小编就来带大家深入的了解一下可以提升免疫力的几类食物。

经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

多喝酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

多饮开水

记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

猜你喜欢
千万不要把装菜的塑料袋放入冰箱，后果不堪設想，看完惊呆了
孕妇做梦梦到狮子 孕妇做梦梦到狮子咬自己
吃了冷饮后肚子不舒服怎么办 吃饭喝了冷饮肚子难受
油烟对人体有什么危害 油烟对人体有什么危害视频
做梦被追杀一直在逃跑意味着什么 做梦被追杀一直在逃跑意味着什么周公解梦
如何挑选正宗蜂蜜 蜂蜜的挑选
西芹虾仁怎么炒 西芹虾仁怎么炒好吃
紫甘蓝怎样做凉拌好吃 紫甘蓝凉拌怎么做好吃
2016年恐怖喜剧《天呐我的丧尸！》BD日语中字