薏米是五谷杂粮中营养价值很高的一类,常吃薏米,对身体是有诸多好处的,比如健脾胃,除湿气,消肿利尿等等,那么薏米是薏米宝宝能吃吗?
薏米宝宝能吃吗
宝宝可以适当吃薏米。
薏米不仅含有高蛋白,还含有丰富的B族维生素,矿物质,膳食纤维,宝宝适量食用可以帮助补充身体所需的营养元素,有利于身体发育。
多大的宝宝可以吃薏米
宝宝六个月以后可以吃薏米,但注意不能过量食用,因为薏米性凉,且质地比较硬,而宝宝的肠胃功能比较弱,吃太多薏米容易造成肠胃不适,所以给宝宝喂食薏米,一定要将薏米泡软,完全煮烂再给宝宝喂食,并且最好搭配其他食材一起给宝宝食用。
宝宝吃薏米有什么好处
1.薏米具有健脾开胃,补肺清热,祛湿利尿之功,且容易被人体消化吸收,适宜给食欲不振,脾胃虚弱所致消化不良的宝宝食用。
2.薏米中的维生素E含量丰富,宝宝适量食用薏米可以保持皮肤光泽细腻,改善皮肤粗糙现象。
3.薏米含有人体所必需的八种氨基酸,适量给宝宝喂食薏米可以及时补充体力,起到增强免疫力的作用。
宝宝怎么吃薏米好
1.宝宝可以开始喂辅食的时候,肠胃功能还未发育完全,可以将薏米打成米浆,或者和其他豆类一起打成豆浆给宝宝喂食;等宝宝大一点,可以将薏米先用温水浸泡2-3个小时,待其充分吸收水分之后,和其他食物一起煮烂给宝宝喂食。
2.宝宝食用薏米可以和其他粗粮类食物搭配,也可以和肉类食物搭配,以保证营养均衡。
宝宝吃薏米要注意什么
1.薏米性偏凉,宝宝如果有脾虚泄泻症状,要先将薏米炒熟,然后和其他食物一同煮熟喂食。
2.薏米最好不要跟精细的谷类食物搭配给宝宝喂食,精细的谷类食物中维生素在加工期间容易遭到破坏,尤其是B族维生素,宝宝摄入的B族维生素不够,容易影响神经系统发育,此外铬元素也会有所流失,宝宝摄入铬元素不够,容易影响视力发育,造成近视。
宝宝薏米辅食推荐
薏米橘子羹
材料:橘子80克,薏米30克,水淀粉适量。
做法:
1.薏米洗净,用温水浸泡4小时。
2.橘子剥皮,掰成小瓣后切丁。
3.锅置火上,加入适量清水,放入薏米,用大火煮沸后,改小火慢煮。
4.待薏米烂熟时加橘子定煮沸,用水淀粉勾芡即可。
好处:这道薏米橘子羹适宜于12个月以上的宝宝食用,薏米能渗湿利水,健脾祛湿,可以保护宝宝皮肤健康;橘子含丰富的维生素,矿物质,有清热解毒的功效,宝宝食用能帮助促进身体新陈代谢,增强身体免疫力。
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