香榧补钙吗香榧含钙高吗

香榧是生活中一种不常见的坚果，很多人可能都没有吃过这种坚果，那香榧吃了之后能补钙吗？

有一定的作用。

香榧属于一种坚果，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钾、钙、铁、锌、硒等矿物质，因此对于缺钙的人群来说，平时适当地吃一些香榧的话，是有利于疾病恢复以及身体健康的。

但香榧毕竟是属于一种食物，每次的食用量都十分有限，因此对于一些缺钙比较严重的人群来说，建议最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下通过服用钙剂来进行治疗。

1、润肠通便：香榧中含有多种脂肪油成分，食用之后能够对肠道起到润滑的作用，因此对于一些便秘的人群来说，平时适当地吃一些香榧的话可以起到润肠通便的作用。

2、杀虫消积：香榧中所含的药物成分能够对蛔虫、蛲虫、钩虫等多种寄生虫起到杀灭的作用，因此对于一些体内有寄生虫的人群来说，平时可以适当地吃一些香榧。

3、美容养颜：香榧具有一定的抗氧化作用，食用后能够帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并能减少紫外线对皮肤的伤害，因此能够起到美容养颜、抗衰老的作用。

可以适当地吃一些。

香榧的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于患有糖尿病的人群来说，是可以适当地吃一些的。

但是需要注意的是，目前市面上所售的香榧为了提升口感，也会在里面加入适量的白砂糖一起加工，所以对于患有糖尿病的人群来说，在购买香榧的时候也要注意看好配料表，避免选择添加有白砂糖的香榧。

建议吃原味的干果。

糖尿病因为日常饮食禁忌较多，很容易因为营养摄入不足而出现营养不良的情况，而干果中含有较多的微量元素，平时适当地吃一些的话不仅能够为人体补充多种营养元素，而且还有助于控制患者体内血糖的水平，从而可以促进疾病的恢复。

但是在购买干果的时候建议尽量选择原味、无添加的干果，避免选择经过盐焗、油炸等处理的坚果。

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