买薏米怎么挑 如何挑选薏米 3种方法教你挑好薏米

薏米是非常好的补水滋润杂粮,我们也经常在一些西式餐厅中见到各种用薏米制作而成的饮品,不仅口感超好,而且营养也非常丰富,具有补水美白的功效。那么买薏米怎么挑呢?

买薏米怎么挑

选有光泽的薏米

要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。

看薏米的颜色

好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性,非常好看。

品薏米的味道

上品薏米味道甘淡或微甜,吃起来口感清淡。

薏米有什么功效

1、健脾利水渗湿

对脾虚湿滞之小便不利、水肿、脚气、及脾虚泄泻者尤为适用,功似茯苓;同时还有清利湿热的作用,临床多用于湿热淋证。

2、清热排脓

能清肺肠之热,排脓消痈。

3、活血调经止痛

治疗湿热所致月经不调、痛经等。

4、除痹

因其有渗湿、舒筋脉、镇痛及解热之效,是临床治疗风湿病要药,尤其对于风湿热痛者、寒湿或湿热所致着痹者尤为有效。

薏米的营养价值

薏米在五谷类中属纤维质高、低脂、低热量之品,可作为减肥的主食。其含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和糖类等,包括一定量的维生素E起抗衰老的作用;丰富的维生素B1能防治脚气;蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化;一定量的硒元素可用于抗肿瘤的辅助治疗等。

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