红枣怎么吃最好 红枣怎么吃最好吃

红枣怎么吃最好,天气寒冷进补成了头等大事,在各家冬季必备的零食箱里,一定少不了红枣的身影,一颗小小的红枣,既能补中益气,又能养血安神,可以说是非常好的保健品,但红枣怎么吃最好呢?

泡水

红枣泡水可以健脾养胃,治疗胃寒胃痛,搭配桂圆,补气养血的功效更上一层楼,不过别吃太多,否则容易上火。而且红枣泡水可以有效养肝排毒,连续食用一周可以有效帮助肝脏排毒。

煲汤

用红枣煲汤不仅可以让汤汁更鲜美,提高人们的食欲,还可以止泻,补气养血,美容养颜,预防贫血,以及缓解心情烦躁压抑,如果搭配银耳冰糖一块煲汤,能够有效止咳润肺。

煮蛋

虽然红枣和鸡蛋都是物美价廉,常见的食物,但是用红枣煮蛋可以更好的起到养生保健的作用,可以有效补血美容,先把红枣和桂圆煮熟后磕入鸡蛋,再小火把鸡蛋煮熟即可食用。

熬粥

不少人喜欢熬粥的时候放入一些红枣,不仅可以提高粥的可口味道,还可以安神助眠,美容养颜。

4类人最好少吃

痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

红枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

爱上火的人

这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而红枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用红枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

糖尿病患者

红枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃红枣。

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