女人吃什么对卵巢好女人吃什么对卵巢好保养卵巢的

卵巢是女性生育系统中一个重要的器官，很多女性都希望通过食疗来保护自己的卵巢，那么女性吃什么对卵巢好呢？

女人吃什么对卵巢好

女性的卵巢具有产卵排卵、分泌性激素的功能，卵巢的健康对于女性非常重要，如果出现激素紊乱，就容易提前、推迟或者不排卵，甚至出现卵巢疾病。

而在饮食上，首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物，如烧烤、冷饮、烟酒、辛辣刺激食物等等，可以适量吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如说鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等，其中黑豆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素，对于调节体内激素有一定的帮助。

另外，卵巢的健康也和生活习惯、情绪等方面相关，平时要少熬夜，保持规律的生活习惯，保持愉悦的心情。如果经常心情抑郁，也是会影响激素分泌，不利于卵巢健康，这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说玫瑰花茶、陈皮山楂茶等等。

红枣黄豆豆浆

食材：红枣3颗，黄豆1/2杯，大米1/3杯，红糖适量，豆浆机一台。

做法步骤：

1.黄豆和大米提前一晚浸泡，红枣洗净去核。

2.将大米和黄豆淘洗干净，和红枣一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间。

3.接通电源，按下“五谷豆浆”键。

4.豆浆打好后，加入适量的红糖搅拌均匀，倒入碗中即可。

当归黑豆炖鸡蛋

食材：当归15克，黑豆15克，鸡蛋2个，红糖适量，电炖盅一台。

做法步骤：

1.黑豆提前浸泡一晚，鸡蛋煮熟剥壳，当归洗净。

2.将黑豆、当归、鸡蛋放入炖盅，加适量水，盖上盖子。

3.放入电炖盅中，加水，隔水慢炖3-5小时。

4.取出炖盅，加入适量红糖调味，即可。

百香果蜂蜜茶

食材：蜂蜜2-3勺，百香果1个。

做法步骤：

1.将百香果剖开，果肉用勺子挖出，放入杯中。

2.杯中加入适量蜂蜜，冲入300毫升温水。

3.搅拌一下即可饮用。

蜂王浆薄荷茶

食材：蜂王浆2勺，薄荷叶3克。

做法步骤：

1.薄荷叶用凉开水冲洗一遍，放入杯中。

2.加500毫升开水冲泡，盖上盖子闷几分钟。

3.等杯中开水变温之后，加入2勺蜂王浆。

4.搅拌均，即可饮用。

茉莉玫瑰花茶

食材：玫瑰花5克，茉莉花2克，蜂蜜适量。

做法步骤：

1.玫瑰花和茉莉花先用凉开水冲洗一遍，去除加工、运输、售卖过程中沾上的灰尘。

2.将玫瑰花和茉莉花放入杯中，加入500毫升开水，盖上盖子。

3.闷10分钟后，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。

陈皮山楂茶

食材:陈皮3克，山楂5克，神曲5克，水1000毫升。

做法：

1.将陈皮、山楂和神曲洗净，放入茶壶中。

2.加水1000毫升，盖上盖子，煮至沸腾。

3.关火，闷5分钟，即可倒入杯中，放温后代茶饮用。

4.可重复煮2-3次。