1、煮蛋。煮蛋是最常见的一种做法，也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品，煮的时间也适当，是最容易让人体吸收的。
2、炒蛋。炒鸡蛋的做法花样百出，有用韭黄炒，也能加韭菜、豆角炒等等做法。炒鸡蛋能够让鸡蛋增添风味，搭配米饭面食等主食，更易入口。炒蛋的做法能够让鸡蛋的吸收率达到97%，虽然比煮蛋减少了那么百分之二，可是吸收率也非常高，也是一种很不错的鸡蛋烹饪方法。
3、煎蛋。煎蛋会使用适当油分煎烹鸡蛋，食用的时候可以撒上盐巴或者别的酱料。煎蛋这种做法，也不容易让鸡蛋营养流失，营养的吸收率达到98%，但是前提是煎蛋不能煎得过老，不然不但营养流失，也容易让鸡蛋碳化严重，减低吸收率。
猜你喜欢 好听霸气的快手网名 好听霸气的快手网名女 自拍配文干净简短句子 自拍配文干净简短句子2022 塑料课桌椅有哪些特点 课桌椅塑料的一般是什么材料 梦见海龟是什么意思 梦见海龟是什么意思四个人读什么 北京汽车博物馆门票预约免费票和收费票有什么区别？ 订的鲜牛奶怎么加热 刚挤的牛奶的正确煮法 黄桃为什么那么贵 黄桃为什么贵一些