糯米比大米热量高吗 米和糯米哪个热量高

糯米很多人爱吃,口感是很绵密的,但是有的时候也是不好消化,味道是很好的,不过和大米一起比较,哪一个热量高呢?

糯米比大米热量高吗

糯米的热量要高一些。

糯米一般很少单独吃的,都是做成饭团,粽子一起吃的,但是糯米因为很有黏性,体积就会很大。糯米一般也是会二次加工,这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米,每百克所含的热量几乎相等,差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大,比白米饭结构紧致,所以以碗为计量的话,热量略高。生的糯米每100克热量是348卡,煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡。

减肥期间可以吃糯米吗

最好是不要。

糯米做熟之后的热量是很大的,带有很大的黏性,体积比一般的米饭要大,其实也就是过多的摄入很多的脂肪进去,减肥期间不要吃。用糯米制作的糯米制品,例如粽子,往粽子里加上肉,粽子的热量就高达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。

减肥期间吃什么最好

减肥期间还是以健康的食物为主,也就是选择去让身体很好排毒的食物,建议是吃蔬菜为主,蔬菜含有大量的纤维素,也是对人体很好的。一半100克的糯米含热量350左右大卡,对于减肥女性来说时会加重负担的,一半吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。

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