一份肠粉相当于几碗饭一份肠粉相当于多少米饭

我昨天在外面买了一些肠粉，准备在晚上的时候吃肠粉，肠粉看起来很丰盛的样子，一份肠粉相当于几碗饭呢？下面一起来看看吧！

肠粉和米粉的热量差不多，一份肠粉差不多等同于同样分量的米粉。

肠粉和米粉都是富含淀粉和碳水化合物的食物，在日常生活中，如果不喜欢吃饭的话可以食用肠粉来进行代餐，肠粉能量也是比较充分的，而且饱腹感也不错，在日常生活中可以和米粉、米饭、饺子等相互进行代替食用。

在适量的前提下，食用一些肠粉是不容易长胖的。

肠粉味道细嫩可口，在肠粉中含有淀粉、蛋白质等成分，单纯肠粉的热量不是非常高，100g肠粉大约含110大卡的热量，本身不算是特别高，不过制作过程中可能会加入肉类、虾仁、脂肪等，这样的话，肠粉里面的总热量可能会较多，过多进食肠粉可能会引起能量蓄积从而出现肥胖。

肥胖者进食肠粉要避免加入油脂、肉类等高热量配料，并且不能过多进食，可以配合进食青菜等低热量食物来增加饱腹感。

肠粉是高碳水化合物的食物。

碳水化合物是生活中所必须的一种食物，碳水化合物是一类可以提供能量的糖类化合物，碳水化合物是构成身体的重要物质，高碳水化合物的食物有，面点类：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等，谷类是米饭、高粱、糯米、麦子等，肠粉是小麦制品，因此肠粉也是属于高碳水化合物的食物。

可以早上吃肠粉的。

肠粉的味道爽滑，在肠粉中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，在早上的时候吃肠粉可以起到补充营养、促进代谢的作用，而且一般来说，肠粉里面会放一些蔬菜或者鸡蛋、虾仁等食物来增加肠粉的营养，早上身体能量低，适量的吃一些肠粉是比较合适的，会让人精神饱满、恢复精力的。

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