不吃早餐的坏处有哪些 不吃早餐的坏处有哪些英文

现在的大都市生活节奏很快,很多白领因为早上贪睡而耽误了吃早餐。殊不知,不吃早餐对人的身体健康有很大的影响。

不吃早餐容易发胖

根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。 不吃早餐容易变老早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐容易得病

不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。

猜你喜欢
如何做一周的工作总结 工作总结怎么写
哺乳期吃了辣椒怎么办 哺乳期吃了一点辣的怎么办
冰冻葡萄冰多久好吃 冰冻葡萄冰多久好吃一点
三月上旬是什么时候 3月份下旬是什么时候
红烧牛肉辣酱的做法 红烧牛肉酱的做法最正宗的做法
南昌安义古村景区怎么去 从南昌市到安义古村群怎样最方便
连云港市博物馆开放时间+交通指南
秋天吃什么减肥快 秋天吃什么减肥效果最快
银耳汤不能过夜吗 银耳汤不能过夜吗百度
南瓜吃了有什么好处 南瓜吃了有什么好处和坏处

很赞哦! ()