血管健康是身体健康的一个重要基础。而在我们的生活中,有很多食物具有维护血管健康的作用。下面这些食物就有利血管健康。
西兰花
血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病与中风的危险。
海带
含有的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯,不仅能阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展,还有抗凝血作用。
茄子
增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能防止毛细血管出血。
小白菜
保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。
胡萝卜
排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。
俗话说:“血管老人就老”以上这些食物都有维护血管健康的作用,所以,为了我们的血管健康大家日常可多吃这些食物!
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