来列假吃什么最好排血 来例假吃什么菜最好排血

来月经虽然坏处不少,但经期排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢?

经血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。

红豆紫米粥

做法:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

功效:补血活血,在经期喝的话,可以加点红糖。

山楂桂枝红糖饮

做法:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。

功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

韭汁红糖饮

做法:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

功效:温经补气,适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

姜枣红糖水

做法:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。

功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

此外,女性经期要保持充足的睡眠。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少。而养肝血最重要的是睡眠,晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养,让容颜焕发光彩.

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