1、黄豆为例:用冷水泡过的黄豆,高压锅五分钟即可。如果是直接用干黄豆放到锅里,起码要10-15分钟。大豆是一种理想的优质植物蛋白食物,多吃大豆及豆制品,有利于人体生长发育和健康。
2、大豆的营养成分非常丰富,其蛋白质含量高于谷类和薯类食物2.5~8倍,除糖类较低外,其他营养成分,如脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等人体必需的营养物质,都高于谷类和薯类食物,它是一种理想的优质植物蛋白食物。
猜你喜欢 hd手机上是什么意思 手机右上角出现hd是什么意思 冰箱内面放什么清洗干净 冰箱怎么清洗干净 世界上第一条地铁诞生于哪里 世界上第一条地铁诞生于哪里哪个国家 生肖五行相生相克表 每个生肖的五行相生相克表 有创意的内涵微信名 有创意的内涵微信名字 吃完石榴可以吃鸡蛋吗 吃了石榴可以吃鸡蛋吗 2018年悬疑惊悚《黑暗迷宫》HD国语中英双字